身体好坏全在“四根” 护好了延年益寿!

摘要:北京时间20200815关于【身体好坏全在“四根” 护好了延年益寿!】的具体情况和说明,让www.gybzgd.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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常言说:“万事万物皆可追根溯源。”我们的身体也不例外。道医认为,人有“四根”:

鼻为苗窍之根,

乳为宗气之根,

耳为神机之根,

脚为精气之根。

护好这“四根”,有助延年益寿,身体康健。而道医只用下面两招,护好“四根”,养全身!

鼻为苗窍之根

乳为宗气之根

助力心肺,关键要省肺、强肺!

宗气也叫大气。宗气聚集在胸中气海处,并贯注于心肺之脉,主要作用是推动肺的呼吸。凡言语、声音、呼吸的强弱、嗅觉的灵敏度,均与宗气有关;协助心气推动心脉搏动、调节心律也需要宗气助力。

“乳为宗气之根”是因为乳房距离心肺最近,尤其是左侧乳房,通过触碰可感知宗气的盛衰。

作为后天生成之气,宗气的盛衰取决于肺功能是否正常及饮食营养是否充足。

因此,要学会“省肺”和“强肺”,用好这两招就行:

1

少说话多喝水

省肺润肺

正所谓“日出千言,不病自伤”,整天不停说话会伤气,尤其是肺气和心气。少说话是为了保护肺气,收敛肺气。

另外,多喝温水,每天1-2升,可以帮助养肺润肺。

2

学习腹式呼吸法

能强肺

腹式呼吸法有助于清肺、健肺。

方法:伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动来呼吸,这种呼吸方式的目的是增加肺容量,尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。

最后,还需要合理饮食,均衡营养,每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉类、豆类。

耳为神机之根

脚为精气之根

养好精气,关键在养肾!

“精”除了具有生殖功能,还是维持生命活动的物质基础,人的精力、体力、免疫力等均与精气的盛衰有关,是一个人能否健康长寿的筹码。

之所以说“脚为精气之根”,是因为肾为“封藏精气之根本”,而肾的经络起于足趾,分布于足底。可以说,脚是人体精气的凝聚点,更被国外医学家称为人体的“第二心脏”。

学会下面两招,精气足,不怕病,延寿命!

1

多吃黑色食物:养肾补肾

想要养好精气,首先就要养肾。肾好了,精气才足。

道医认为,黑色入肾,所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品,尤其是黑芝麻,补肾养发效果很好,另外,核桃仁也是不错的选择。

2

每天睡觉前泡脚,按摩脚心、脚趾

可在泡脚盆里放些小鹅卵石,一边泡脚,一边踩,可起到促进气血运行、舒筋活络的作用,足底按摩则能有效调整脏腑、补益精气。

人有“四根”,而身体好坏全在这“四根”。道医推荐两招,每天坚持做一下,护好“四根”,养全身!快发身边的每一个人!


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